Kömelek, tagamy we saglyga berýän peýdalary bilen giňden tanalýan tebigy iýmitdir. Ol, belok, witaminler we minerallar ýaly peýdaly maddalar bilen baýdyr. Şeýlelik bilen, kömelek iýmek bedeniň işjeňliginii gowulandyrmak, saglygy güýçlendirmek we iýmitlenişde köp peýda gazanmak üçin amatlydyr.
Kömelek, pes kaloriýaly önümdir, bu bolsa olary giňden iýmitlenişde peýdalanmaga mümkinçilik berýär. Onda ýokary belok mukdary bar, bu hem bedeniň öýjüklerini dikeltmäge, immun ulgamyny güýçlendirmäge, myşsalary ösdürmäge kömek edýär. Kömelekleriň düzümindäki süýüm, içegäniň saglygyny goldaýar, şeýlelik bilen içgeçme we içgatama ýaly meseleleriň öňüni alýar.
Kömelekdäki witaminler we minerallar
Şeýle hem kömelek, dürli witaminlere we minerallara baýdyr. Mysal üçin, D witamini bedende kalsiýiň siňdirişini üpjün edýär, süňkleriň berkligini saklamaga kömek edýär. B witaminleri bolsa energiýanyň öndürilmegini artdyrýar, nerw ulgamyny güýçlendirýär we ganyň hapalanmagynyň öňüni alýar. Kömelekler, şeýle hem, selen, demir, fosfor ýaly minerallara eýedir, bu maddalar immuniteti güýçlendirip, metabolizmi kadalaşdyrmaga ýardam edýär.
Kömelekler, ýokary derejede antioksidantlara eýedir. Bu maddalar, bedeniň öýjüklerini erkin radikallaryň zyýanyndan goraýar, şonuň üçin kömelek ýürek keselleriniň öňüni almakda, gan basyşynyň peselmeginde we dürli keselleriň döremegine garşy göreşmekde peýdalydyr.
Şol bir wagtyň özünde kömelekler, bedeniň immun ulgamyny güýçlendirip, bakteriýalar we wiruslar bilen göreşmäge kömek edýär. Onuň düzümindäki beta-glukan maddasy immuniteti ýokarlandyrmakda möhüm orna eýedir.
Kömelek, ýürek saglygyna hem oňyn täsir edýär. Onuň düzümindäki kaliý damarlaryň saglygyny üpjün edýär, gan basyşyny kadalaşdyrýar we erbet holesteriniň derejesini peseldýär. Şeýlelik bilen, kömelek, ýürek-damar keselleriniň öňüni almakda möhüm rol oýnaýar.
Şeýle hem kömelek, şeker keseli üçin peýdalydyr. Az uglewodlylygy we ýokary süýüm mukdary şeker keseli bolan adamlara howpsuz we peýdaly iýmit saýlawy hökmünde hyzmat edýär. Kömelek, tagamly, belok we witaminler bilen baý bolan, saglyga peýdaly tebigatyň eçilen önümidir. Ol, bedeniň ähli funksional netijeliligini ýokarlandyrmak, saglygy goramak we ýokary hilli iýmitlenmek üçin möhüm bolup durýar.
Ogulbäbek Meredowa,
S.A.Nyýazow adyndaky Türkmen oba hojalyk uniwersitetiniň Weterinar lukmançylygy fakultetiniň Zootehniýa taýýarlyk ugrunyň 1-nji ýyl talyby
