Sagdyn iýmitlenmek dünýäsinde gizlin duzaklar bar we üzüm şol görünmeýän duşmanlaryň biridir. Sber Zdorowye kompaniýasynyň hünärmenleri tarapyndan geçirilen gözlegler, şol sanda gastroenterolog Darýa Utyumowanyň tapyşlary bu şireli miwäniň negatiw taraplaryny ýüze çykarýar. Görnüşi ýaly, bu käbir adamlar üçin möhüm howp bolup biler.
Iň uly howp şekeriň bollygyndadyr – üzümiň ýüz gram miwesinde 16 gram şeker bolýar. Süýji keseli we siroz ýa-da gepatoz ýaly bagyr keseli bolan adamlar üçin bu metabolizm üçin çynlakaý synag bolýar. Utyumowa duýduryş berýär: “Hatda üzümiň ownuk bölekleri hem gandaky şeker derejesiniň ýokarlanmagyna sebäp bolup biler.
Mundan başga-da, C witaminiň ýokary konsentrasiýasy üzümi güýçli allergen edýär: aşa köp sarp etmek gijilige, dökülmelere we dem almakda kynçylyk döredip biler. Mundan başga-da, aşgazan-içege ýaralary bolan näsaglar aşgazan şiresiniň köpelmegini başdan geçirerler, bu bolsa güýçlenmegine sebäp bolar we agyry alamatlaryny ýokarlandyrar:
- Bu gözegçilikleriň esasynda töwekgelçilik toparlary kesgitlenýär:
- Şekeriň köp bolmagy sebäpli süýji we bagyr keseli bolan adamlar;
- Allergiýa meýilli adamlar – bu ýerde C witamini duşman hökmünde çykyş edýär;
- Üzümiň köp sarp edilmegi zerarly bolup bilýän aşgazan-içege ulgamynyň ýara kesellerinden ejir çekýän hassalar.
Bu adamlar üçin üzümi ortaça sarp etmek hem zyýanly bolup biler. Sarp edilmeginden gaça durmak ýa-da berk gözegçilik etmek maslahat berilýär.
Şeýle-de bolsa, sagdyn adamlar üçin üzüm ýürek-damar keselleriniň howpuny azaldýan witaminleriň, minerallaryň we antioksidantlaryň gymmatly çeşmesi.
Üzümi günüň birinji ýarymynda iýmek has gowudyr
Bu maslahatlary ýerine ýetirip, üzümiň saglyga zyýan bermezden peýdaly täsirlerinden lezzet alyp bilersiňiz. Esasy zat, öz bedeniňizi diňlemek we lukmana ýüz tutmak üzümiň taryhy, sagdyn iýmitlenmegiň diňe iýmitleriň peýdaly häsiýetlerini bilmek bilen çäklenmän, eýsem her bir adam üçin bolup biljek töwekgelçiliklerden habardar bolmalydyr.
Ýowbaýewa Jennet
Türkmen oba hojalyk institutynyň 1-nji talyby
