Tennis, sagdyn bogunlary, süňkleri, myşsalaryň güýjüni we utgaşmasyny saklamaga kömek edýän islendik ýaşdaky we ussatlyk derejesi üçin sport görnüşidir.
Islendik sport görnüşi ýaly, oýlanyşykly we seresaply çemeleşmek bilen, tennis adama köp peýdalary getirip biler.
Tennis aerob we anaerob maşklaryny üpjün edýär, şeýlelik bilen çydamlylygy ösdürýär we bedeni ýiti, çalt hereketlere öwrenişdirýär. Tennisde gol salmak, adatça köp işjeňligi öz içine alýar we aralyk türgenleşik ýaly bedenimize täsir edýär. Munuň ýürege we öýkene oňyn täsiri bar: geçirilen baralglar hepdede bary-ýogy üç sagat tennis oýnamak ýürek keselleriniň döremek howpuny 50% -den azaldýandygyny görkezdi.
Güýçli süňkler we myşsalar
Tennisiň yzygiderli oýnalmagy güýçli we sagdyn süňkleri emele getirýär. Bu täsir çagalykdan tennis oýnaýanlarda has göze ilýär, ýöne soň başlanlar hem peýdalanyp bilerler. Tennisiň netijesinde süňkleriň dykyzlygy we güýji ýokarlanýar.
Tennis oýnamak üçin zerur hereketler, iteklemek, bökmek, oýnuň sarsdyryjy tebigaty bilen utgaşyp, aýaklarda we ýürek-damar ulgamlarynda myşsa güýjüni we çydamlylygy, şeýle hem ýadawlyga garşy durmak ukybyny ösdürýär.
Immunitetiň gowulanmagy
Orta fiziki işjeňlik, immunitetiň ýagdaýyny gowulandyrýar, öýjükleriň sanyny we “güýjüni” ýokarlandyrýar, işleriniň netijeliligini ýokarlandyrýar. Tennis hem fiziki, hem akyl güýjüni talap edýändigi sebäpli, immunitet ulgamyny güýçlendirmek üçin iň oňat sport görnüşleriniň biri diýip çaklamak bolar. Mundan başga-da, tennisçiler sagdyn iýmitlenmek we keseliň öňüni almaga kömek edýän dynç almak ýaly sagdyn durmuş ýörelgelerini kabul edýärler.
Koordinasiýanyň gowulanmagy
Tennis el-göz utgaşdyrylyşyny gowulandyrýar, sebäbi oýunçylar hereketiň tizligini we hereketini, howa şertlerini we beýleki faktorlary göz öňünde tutup, ýakynlaşýan top bilen aragatnaşyk wagtyny we ýerini yzygiderli kesgitlemeli. Tennis oýunçylary ýygy-ýygydan ugruň üýtgemegi we hereket edýän nyşana çalt reaksiýalar bilen utgaşyp, çeýeligi, deňagramlylygy we utgaşdyrylyşy görkezýärler.
Pikirleniş işjeňliginiň we beýniniň güýjüniň ýokarlanmagy
Tennis çalt we akylly pikirlenmek hem-de meseleleri döredijilikli çözmek ukybyny güýçlendirýär. Tennis oýunçylary hereketi tanamakda, tizligi habardar etmekde we daşarky maglumatlary gaýtadan işlemekde ökde bolýarlar. Tennis, ilkinji nobatda görmek we eşitmek ýaly duýgulary işjeňleşdirýär. Şeýle hem, tennisiň beýnimiziň täze nerw baglanyşyklaryny döredip, beýnimizi täzeden düzmäge mümkinçilik berýändigi subut edildi. Gözlegleriň netijesine görä, tennis oýnaýan çagalar tennis oýnamaýan deň-duşlaryndan has gowy akademiki we sosial taýdan çykyş edýärler. Bu akyl peýdalary ululykda hem dowam edýär.
Psihologiki durnuklylyk
Tennis fiziki, akyl we emosional stresleri öz içine alýar. Adamyň duýulýan we hakyky streslere, kynçylyklara garşy durmak ukybyny güýçlendirýär. Psihologiki çydamlylygy we asudalygy ýokarlandyrýan emosional aýratynlyklary gowulandyrýar.
Tennisiň bize getirýän iň uly peýdasy, onuň “durmuş sapaklarydyr”. Oýunçylaryň bäsdeşlik we ýeňiş islegini ösdürip, ýagdaýlara nähili reaksiýa görkezýändiklerini we kynçylyklary ýeňip geçýändiklerini yzygiderli barlaýar. Ýetginjek tennisçileriň we sport bilen meşgullanmaýanlaryň özüni alyp barş usullaryny deňeşdiren barlag, tennis oýunçylarynyň has ösendigini ýüze çykardy.
Bazarbaý Allanazarow,
Türkmen oba hojalyk institutynyň talyby
